お風呂は好きですか？

私は時間の許す限り半身浴で汗をかき、セルフでリンパケアをしております。

少しぬるま湯に長時間浸かり、リラックスして（副交換神経を高めて）直ぐに就寝する流れが良いと思っておりましたが、

最近耳にした入浴に関する常識では、

４０度程度のお湯に２０分入り、湯上りに直ぐ…ではなく、１時間ほどしてから寝るのが健康に良いそうです。

４０度と云うやや熱めでの入浴で、『ヒートショックプロテイン』なるものが作られ、身体の抵抗力が増すのだそうです。

あえて身体に負荷をかけて、抵抗物質を活性化させるという考え方は、ホルミシスっぽいですねぇ。

NK（ナチュラルキラー）細胞というリンパ球も活性化するそうなので、入浴剤メーカーの説明では“癌の抑制”にもなると書かれていますが、癌で死んだ父も風呂好きだったから、まぁ、話半分に「～というぐらいに健康に良いらしい。」と意訳しておきましょうか。

入浴とリンパケアは抜群に相性が良いのですが、いかんせん、他人様をお風呂でリンパ施術してたら、別の業界と誤解されるので、敢えてトライしておりません。あしからず…。