庭木がいつの間にか伸びて気付いたのですが、手入れを怠るとあっと言う間に生い茂りますね。
でも日々、少しの時間でも手入れをしておくと、いつまでも整った状態が保たれます。
荒れた庭木を手入れし直すのは結構しんどいものがあります。
だから、いつかその内まとまった時間が取れる時に…とつい後回しにしてしまい、さらに悪化させてしまいます。
からだの手入れも同じです。
日々少しの時間のケアを怠ると、あっと言う間に老廃物や疲労物質がからだに溜まりこみ、リンパを滞らせ、
それがさらにむくみや肩こり腰痛を生じさせます。
一度それらのトラブルが出ると、またケアに時間がかかってしまいます。
大病にならない心得は、未病時のリンパケアを欠かさない事です。
日々の習慣にしてしまってください。
お風呂上りのからだが温かいうちに１０分ほど、耳下～首～鎖骨のリンパ流しを毎日続けるだけでもいいですよ。
お風呂は好きですか？
私は時間の許す限り半身浴で汗をかき、セルフでリンパケアをしております。
少しぬるま湯に長時間浸かり、リラックスして（副交換神経を高めて）直ぐに就寝する流れが良いと思っておりましたが、
最近耳にした入浴に関する常識では、
４０度程度のお湯に２０分入り、湯上りに直ぐ…ではなく、１時間ほどしてから寝るのが健康に良いそうです。
４０度と云うやや熱めでの入浴で、『ヒートショックプロテイン』なるものが作られ、身体の抵抗力が増すのだそうです。
あえて身体に負荷をかけて、抵抗物質を活性化させるという考え方は、ホルミシスっぽいですねぇ。
NK（ナチュラルキラー）細胞というリンパ球も活性化するそうなので、入浴剤メーカーの説明では“癌の抑制”にもなると書かれていますが、癌で死んだ父も風呂好きだったから、まぁ、話半分に「～というぐらいに健康に良いらしい。」と意訳しておきましょうか。
入浴とリンパケアは抜群に相性が良いのですが、いかんせん、他人様をお風呂でリンパ施術してたら、別の業界と誤解されるので、敢えてトライしておりません。あしからず…。
